a teraz

ok dzięki wielkie, głównie oprę teraz to wszystko na orzechach włoskich i do tego siemie lniane. I zobaczymy. A jeszcze jedno pytanie ile mogę go spożywać? Bo coś wyczytałem o jego toksycznośći. Zmieniony przez - mateusz202 w dniu 2013-11-12 09:59:58

[...] w przypadku gdy waga będzie stała (w pierwsze kilka dni skoczy delikatnie do góry 1-3kg ale to bedzie tresc jelitowa/glikogen/woda ewentualnie nie skoczy bo mozliwe ze teraz masz spora retencje i tak jakby waga sie wyrówna lub zmieni delikatnie a zmieni sie kompozycja ciała na plus). Jesli waga zacznie spadac na tym zerze dodajesz odrazu [...]

A kto powiedzial ze ja nie mam masy. Mam tylko teraz poki czas chce ejszcze mocniej sie podrasowac i pozniej na rzezbe. Ja pytam tylko czy lepiej hst czy klasycznym w poloczeniu z kreatyna ??

dzieki tyrex dal bym soga ale nie moge ale tak na przyszlosc jak to sie robi? oki po cyklu sie wypowiem jakie przyrosty itp pozdro ziomki no teraz jestem zadowolony z odpoiwedzi uzyskanych a nie jakies wyzwiska itp

[...] wszystkich zaleceń tam podanych, odpoczynki itp. nie grać po treningu tylko odpoczywać, wykonywać dokładnie wszystkie ćwiczenia. Ja ćwiczyłem AA2 i skonczyłem 8 tygodni, z kolanami 0 problemów, a wyskok poszeł ok 20-25, teraz mam z rozbiegu z jednej nogi ok 85. I nie wiem czy będę ćwiczył jeszcze, może poćwiczę w zimę jakieś 6-8 tygodni. HMHMMMMM

[...] nie mialem stycznosci z zadnym sportem, wiec moze dlatego... Pomoglo mi i dalo dosieznego +10cm po 8 tygodniach. OD tamtego czasu intensywnie zaczalem grac w kosza i silownia i mysle ze to jest lepsze od samego dunk`a! Po 2 latach gry w kosza szukam teraz jakiegos nowego programu na wyskok.. Najlepiej ze sztangą. ;SzajSe ClotheZ InspiratioN;

Chlopie tu chodzi o to zebys rowniez wyliczyl dane proporcje.Ile B/t/W dziennie. A co do tej diety to okej,teraz mowie uloz proporcje 2g -b 4-5g-ww t-1g

Młody jak by wiedzieli to by nie brali- logiczne. Mietek jest najbardziej popularny wśród "piwnicznych koksiarzy" (bez urazy, sam ćwicze teraz w piwnicy, którzy w większości nie mają pojęcia o najprostrzych sprawach związanych z treningiem, odżywianiem a co mówić o saa. To jak oni mają rozpoznać, że to wy***ka. Dla nich to nie jest [...]

dobra, teraz Wam powiem jaki mam plan: mój pierwszy posiłek dnia ( śniadanie ) zwykle wygląda tak: zmiksowane a potem usmażone na patalni teflonowej bez tłuszczu w postyaci omletu: - płatki owsiane 50g - śliwki suszone 10g - orzechy włoskie 20g - rodzynki suszone 10g - jaja kurze całe ( 2 szt ) czyli 120g do tego dołożę 30g Ostrowi jeśli będzie [...]

[...] ścieżkami na SFD, czytałem, czytałem, dobry art, Ellis ma łeb nie od parady, no cóż mam Ci powiedzieć jak wparowałem do marketu to kupiłem kilanaście dzemów z fruktozą i ich teraz nie wyrzuce , i tak spalam więcej niż dostarczam bo biegam jak dziki więc mi to w tym momencie nie przeszkadza, kupiłem juz coś innego fajnego, przecier jabłkowy nie [...]

jednym wchodzi szybciej drugim wolniej w zasadzie jak juz 3 kg przytyłes to nie jest zle jesz duzo to dobrze tylko jedz dobre zarcie a co do testa byc moze ze fake bo teraz sie to czesto zdarza ale badzmy dobrej mysli

4 lata temu meta 15mged i deca 200mg ed7, masa +12kg, wtedy za mało wiedziałem na temat diety i troche fatu złapałem. Teraz lece samo prolo z jelfy a później dorzucam winko alchemii 1-8 prolo ed 5 200mg 6-12(13) stano ed 30mg Zmieniony przez - bafik w dniu 2007-10-15 18:21:04

ok wbije w obcisłej koszulce na bank mi wypłacą,a jak coś beda pyerdolic to moge ten urlop wziać np teraz i tak mi wypłaca kase nie?

[...] to 0 odzewu jak bym napisał jak brać mete to było by 100 18letnich hejterów od doradzania/odradzania %-) a jak k***a konkertne pytanie to brak odzewu dobra słuchać pany: teraz zostało mi ostatnie 2 strzały propa w tym cyklu już zejście robie, dziś poszedł szot 60mg propa i zostały jeszcze 2szoty po 50mg dziś przybiłem HCG 1250iu i w planie [...]

Po pierwsze i najważniejsze - powinieneś pójść do lekarza. To jest na teraz. A ograniczenie pomysłów ma być na zawsze. Pozdrawiam. guru

Boze! Jezeli chodzisz na siłownie na trening typowo Siłowy a nie Aerobowy - to ten kto Ci to powiedzial ze cwicza na czczo, to poprostu jakis łysy blokers. Sam teraz pomysl, masz siłe po wstaniu z łozka i pojsc na trening siłowy z pustym rzadkiem czy tam nawet po kawie ? nie wyobrazam Sobie tego, chociaz na dłuzsza mete. Na czczo krecic aeroby - [...]

[...] nóg na maszynie 3 serie po 10 powtórzeń Łydki 1. wspięcia na palce siedząc sztanga na kolanach 6 serii po 16 powtórzeń Brzuch 1. Tutaj dosyć często zmieniam ćwiczenia i teraz robię spięcia leżąc, nogi w górze oparte o ławeczkę 3 serie po 20 powtórzeń PIĄTEK Barki 1. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4 serie po 10 powtórzeń 2. Podciąganie [...]

Prosiłbym kogoś o pomoc w poprawieniu planu. Moim celem jest masa przy równoczesnym wzroście siły, gdyż z siłą są u mnie spore problemy zwłaszcza na nektórych partiach mięśni. Plany zmienieam często. Teraz zamierzam zrobić ACT żby się odpowiednio zregenerować i przygotować do kolejnych ciężkich treningów. A jeżeli chodzi o ACT to jakich używać [...]

Ja nie dostaje kieszonkowego. Moja mam widziała, że i tak kupuje i wykorzystała to aby dać mi motywację do przepisywania jej dokumentów na komputerze. A zincas forte jest dosyc tani i na długo starcza Myślę teraz nad chela-mzb.

klatka (płasko) 60kg, przysiad prawie 70kg - MC nie robię ;-/ ----- 4 serie po 10 pow. a i do teraz dieta była na masę....